Dieta Rápida

Hoy vamos a tratar el tema de una dieta rápida. Gracias al menú para diario que te vamos a dar, podrás rebajar eso kilos de más sin ninguna dificultad, logrando unos resultados espectaculares en muy poco tiempo.

 Dieta Rápida: Menú Diario

Dieta Rápida para adelgazar en casa, te la explicamos paso a paso para que no tengas ninguna duda
  1. Mañana

    Para desayunar, opta por queso untado en tostadas integrales con queso fresco untado y un poco de salmón ahumado o jamón cocido o una tortilla de claras de huevo (es muy importante que no añadas la yema, porque ésta tiene bastantes grasas). Acompáñalo con un café o un té con estevia, para beneficiarte de sus efectos diuréticos desde primera hora.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, elige entre un snack dietético o un puñado de frutos secos, de forma que puedas crear un “puente” hasta la hora de comer, y no tengas la necesidad de atiborrarte una vez llegue la hora del almuerzo.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre pechuga de pollo o pavo, o algún pescado que te guste. Los mejores pescados para esto serán el salmón o el atún, siempre cocinados a la plancha y quitándoles la piel, que es donde menos nutrientes hay, y sí más grasas.

  4. Merienda

    A la hora de merendar, ocurre lo mismo que a media mañana: tienes que crear un “puente” hasta la hora de la cena, de forma que no tengas que atiborrarte en la última comida del día. Para ello, te recomiendo que optes por un snack dietético o un puñado de frutos secos.

  5. Cena

    Por último, para cenar, debes tener en cuenta que, por la noche, no vas a tener oportunidad de quemar las calorías que ingieras. Es por ello que te recomiendo que no vayas más allá de una simple ensalada sin aceite, acompañada, como mucho, por un poco de salmón.

Como has podido ver, esta dieta rápida podrás bajar de peso en un tiempo récord, y lo que es más importante, podrás hacerlo sin poner en riesgo tu salud. Y, para acabar… ¡esperamos que este artículo te haya resultado de utilidad!

¿Cómo hacerla bien?

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por un nivel alto de glucosa en sangre. Casi el 90% de los diabéticos sufren el tipo 2. Es una enfermedad metabólica, más frecuente en la edad adulta, debido al sobrepeso y el sedentarismo, por lo que se puede prevenir.

Los otros dos tipos más frecuentes son el tipo 1, que se padece desde la infancia, y la diabetes gestacional.
Tal como decíamos, se puede prevenir y para eso, hay numerosas dietas que nos permiten mantener nuestro peso a raya. Las hay para todos los gustos y objetivos:

Para hacer bien cualquier dieta hay que acompañarla de ejercicio, ya que son factores ambos, la alimentación y el deporte, lo que nos permiten llevar un tipo de vida saludable.


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¿Tiene efectos secundarios?

En España, el incremento de la diabetes ha ido de la mano del desarrollo de la sociedad. El tipo de vida actual, sedentaria, y el cambio de alimentación, sustituyendo nuestra archiconocida dieta mediterránea por productos procesados y comida basura, nos han llevado a crear las llamadas enfermedades de nuestro tiempo.

Se me vienen a la cabeza sabias palabras que escuché una vez de la boca de un marroquí, sentado en su tiendecita en Marrakech: La prisa mata, amigo.
Y así es. El estrés, la mala alimentación y nuestro actual modo de vida, nos trae como efectos secundarios enfermedades crónicas, inflamatorias, cardiovasculares y muchos tipos de cáncer, la mayor epidemia de nuestro siglo.

El sobrepeso trae consigo la mayoría de estas enfermedades a largo plazo, y por eso, te recomendamos dos dietas para poner remedio a tiempo. A la primera, se la conoce como Scardale y la segunda es el régimen llamado cetogenico.

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